У пожилых людей из-за замедления обменных процессов организм хуже усваивает микроэлементы, питательные вещества и витамины, в том числе такой важный, как холекальциферол. Поскольку витамин Д пожилым людям необходим для нормального метаболизма и стабильного функционирования внутренних органов, его недостаток быстро сказывается на здоровье. Самостоятельный прием витаминных комплексов не рекомендуется. При ухудшении здоровья рекомендуется обращаться к врачу для проведения анализов и постановки диагноза.
Нужен ли этот витамин пожилым людям
Для поддержания здоровья пожилых женщин и мужчин необходим баланс витаминов, участвующих в биохимических процессах организма. Одним из важнейших элементов является вит. Д (холекальциферол), который:
- обеспечивает полноценное усвоение фосфора и кальция, регулирует их поступление в зубы и кости;
- укрепляет иммунитет, предотвращая простудные и другие заболевания;
- в соединении с ретинолом (вит. А) поддерживает здоровье кожи и предотвращает глазные заболевания;
- обеспечивает функционирование щитовидной железы;
- снижает риск заболеть остеопорозом;
- способствует нормальному функционированию клеток кишечника;
- предотвращает ослабление мышечных тканей и поддерживает тонус;
- регулирует АД и работу сердца;
- улучшает работу почек.
Благодаря способности блокировать беспорядочное деление клеток витамин Д для пожилыхлюдей незаменим, поскольку снижает вероятность развития злокачественных опухолей.
Недостаток этого важного вещества может привести к быстрому ухудшению здоровья пожилого человека.
Витаминодефицит Д: причины, симптомы, последствия
Дефицит витамина Д у пожилых людей может возникнуть как результат:
- приема некоторых лекарственных препаратов;
- недостатка кальция в организме;
- заболеваний поджелудочной железы;
- наличия избыточного веса;
- несбалансированного питания (в том числе в результате веганства или соблюдения строгих диет);
- недостатка ультрафиолета;
- язвенного колита и других болезней ЖКТ, снижающих усвоение в кишечнике витаминов D2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол);
- недостаточной двигательной активности;
- болезни Крона, муковисцидоза;
- плохой работы почек, которые в норме обеспечивают усвоение витамина Д.
Симптомы недостатка кальциферола или гиповитаминоза Д у пожилых людей неспецифичные и малозаметные. Поставить диагноз могут только врачи после обследования.
Основными признаками недостатка витамина Д у пожилых людей выступают:
- постоянная слабость;
- высокое АД;
- проблемы с работой кишечника (запоры, боли в животе);
- ухудшение когнитивных функций, проблемы с запоминанием и концентрацией;
- снижение прочности костей, облысение, расслоение ногтей;
- медленное заживление повреждений на коже;
- бессонница, депрессивное состояние, плаксивость, капризы.
При недостатке кальциферола голова ночью может сильно потеть, учащаются простуды и ОРЗ.
Как сказывается на здоровье стариков избыток витамина D
Избыток витамина Д для пожилых столь же опасен, как и дефицит. К высокой концентрации кальциферола (гиперкальциемии) в организме пожилого человека приводит регулярный прием продуктов с повышенным содержанием витамина Д или самолечение витаминными комплексами. Пребывание на солнце без SPF также провоцирует избыточную выработку холекальциферола.
Основные признаки гиперкальциемии:
- слабость;
- сухость во рту;
- проблемы с равновесием;
- ухудшение качества сна;
- кожный зуд;
- тошнота и рвота;
- нервозность;
- потеря аппетита, запоры, диарея;
- мышечные и суставные боли.
При отсутствии медицинской помощи возможна я почечная недостаточность, нарушение дыхания и снижение пульса. У пожилого человека могут начаться судороги, повышается риск получения травмы. Из-за потери массы тела отмечается дистрофия мышечной ткани.
Сколько витамина Д надо принимать пожилым людям
Для людей пожилого возраста одинаково опасны как недостаток, так и переизбыток полезного вещества. Поэтому врач при назначении препарата жестко контролирует норму приема.
В престарелом и старческом возрасте средняя суточная доза витамина D — 800-1000 МЕ. При дефиците терапевтическая доза может быть повышена до 2000 МЕ, а в случае критического дефицита — до 4000 МЕ.
Предписать увеличение дозы может исключительно лечащий врач на основании данных обследования. Для определения уровня кальциферола в крови проводятся лабораторные анализы. Прием увеличенной до 4000 МЕ дозы возможен только под контролем врача.
Согласно существующим правилам, следует:
- пить кальциферол с едой в первой половине дня;
- принимать с жирной пищей и яйцами (в них содержится много витаминов А и Е);
- строго соблюдать дозировку и продолжительность приема.
Если врач назначил высокую дозировку, то лучше отказаться от продуктов, содержащих витамины А и Е.
Пожилым людям бывает сложно соблюдать назначения врача, особенно при проблемах с памятью и вниманием. Персонал нашего пансионата «Турбота» проконтролирует выполнение врачебных предписаний и окажет помощь со своевременным приемом лекарств.
Наши сотрудники разработают специальную диету с учетом состояния пожилого человека. Прогулки, физическая активность, комфортные условия проживания, соответствующий врачебным предписаниям рацион и своевременный прием лекарств положительно влияют на здоровье наших пациентов.
Популярные вопросы
Можно ли пожилым людям принимать витамин Д?
Да, пенсионерам можно, а в некоторых случаях необходимо принимать витаминные добавки. Однако дозировку препарата и курс приема определяет врач.
Для чего необходим витамин D пожилым людям?
Он незаменим для обеспечения нормального функционирования организма, поддержания здоровья, предотвращения падений и травм.
Сколько времени принимать витаминные препараты пожилым людям?
Продолжительность приема витамина Д и дозировку определяет лечащий врач на основании данных лабораторных анализов и общего состояния здоровья.