Микроэлементы и витамины оказывают влияние на нормальное развитие и функциональность человеческого организма. Их нехватка или избыток приводят к развитию различных патологий, особенно в пожилом возрасте. Это касается и витамина В12, ведь организм возрастного человека ослаблен из-за процессов старения и более подвержен негативным изменениям при дефиците или излишней концентрации.
Роль витамина В12 в организме пожилого человека.
Это органическое соединение принадлежит к кобаламинам. В12 участвует в обмене нуклеотидов, транспортирует метил (необходим для нормальной работы ЦНС), синтезирует и регенерирует миелин (формирует оболочку нервных волокон). Все это влияет на мозговую деятельность стариков и поддерживает нормальное состояние нервной системы.
Простым языком, витамин В12 в пожилом возрасте препятствует или замедляет развитие психических недугов. При его нехватке может развиваться депрессия и старческое слабоумие. В результате ухудшения работы мозга повышается риск возникновения когнитивных нарушений, что можно предупредить, если поддерживать количество этого вещества в норме.
В12 задействован во многих метаболических процессах и при его нормальной концентрации в организме престарелого человека:
- снижается уровень вещества, которое повышает вероятность инсульта, остеопороза и развития болезни Альцгеймера;
- нормализуются процессы кроветворения;
- стабильно функционирует ЦНС.
Нехватка витамина В12 у пожилых
Дефицит кобаламина опасен для пожилых людей и веганов. У последних недостаток обусловлен отсутствием в питании мяса и субпродуктов. Причины нехватки вещества у пожилых из-за пониженной кислотности желудка и плохого всасывания Б12 из кишечника. Витамин, который поступает с пищей, плохо высвобождается и усваивается, что приводит к самым разным проблемам со здоровьем.
Выявить недостаток кобаламина может только врач, поэтому при обнаружении симптомов дефицита, необходимо обратиться за помощью в медицинское учреждение. После изучения анамнеза и клинических исследований специалист назначит прием витаминных препаратов, содержащих В12.
Симптомы дефицита Б12 у пожилых
Недостаток витамина В12 в пожилом возрасте может выражаться в плохом общем самочувствии и настроении, недомогании и апатии. Если не восполнить дефицит, проблемы могут только усугубляться. Помимо сбоев в работе ЦНС, нехватка может привести к проблемам с ЖКТ, сердцем и сосудами.
Со стороны ЖКТ первые признаки дефицита кобаламина могут проявляться в виде:
- плохого аппетита;
- запоров;
- болей в брюшной полости.
При нехватке цианокобаламина могут развиваться патологии со стороны сердца и сосудов:
- стенокардия;
- нарушение сердечной проводимости (аритмия);
- поражения миокарда (ишемия).
Если в результате дефицита страдает внемозговая нервная система (периферическая), то может наблюдаться слабость и онемение в конечностях, снижение чувствительности.
Избыток витамина B12 – хорошо или плохо?
Цианокобаламин выводится из организма с мочой, поэтому избыток этого вещества встречается очень редко, в основном при дополнительном употреблении больших доз витамина В12 в пожилом возрасте. В таких случаях вещество может накапливаться в организме в высокой концентрации. Это чревато повышением риска развития ишемии и образования тромбов. В особо тяжелых случаях чрезмерное содержание витамина может привести к инфарктам, патологиям в работе почек и нефропатии.
Вывод – избыточное накопление этого вещества в организме престарелого человека так же нежелательно и опасно для здоровья, как и его недостаток. Если организм престарелого человека не может самостоятельно справиться с повышенным содержанием цианокобаламина, специалист назначит лечение, которое будет зависеть от причины.
Помимо этого рекомендовано снизить употребление продуктов, которые богаты кобаламином. Также нужно отказаться и от приема поливитаминов, содержащих это вещество.
Признаки избытка
Симптомы, которые указывают на чрезмерно высокое содержание В12 в организме, следующие:
- головная боль, головокружение;
- слабость, шум в ушах;
- нарушение работы почек;
- тромбофлебиты;
- сердечная недостаточность;
- аллергические реакции, вплоть до анафилаксии;
- тошнота, расстройства пищеварения.
Как принимать витамин в12 в пожилым людям: норма приема
Дополнительный прием В 12 должен назначать исключительно специалист. Самовольно принимать витамины может быть небезопасно, потому что и дефицит, и чрезмерная концентрация отрицательно влияют на состояние организма человека. Дозу и периодичность приема витаминных препаратов назначает врач. Оптимально, если предварительно проведут биохимический анализ крови.
В зависимости от особенностей организма человека и наличия патологий, дозировка витамина В12 в пожилом возрасте следующая:
- для людей, у которых нет проблем со здоровьем по причине дефицита – 1000-2000 мкг перорально, раз в день во время еды;
- в критичных случаях – внутримышечно по 1 мг от одного до трех раз в неделю.
Также престарелым людям рекомендуется пересмотреть рацион питания, от которого также во многом зависит способность усваивать полезные вещества из пищи. Чтобы избежать проблем с дефицитом или избытком витамина В12 в пожилом возрасте, рекомендовано:
- поддерживать нормальный уровень холестерина;
- следить за уровнем метаболизма липидов и углеводов;
- регулярно включать в рацион продукты, в которых содержатся витамины группы В.
Достаточный уровень витамина В12 в пожилом возрасте предупреждает и/или замедляет развитие нарушения в работе ЦНС, в частности, болезни Альцгеймера и старческого склероза. Помимо дополнительного приема кобаламина, необходимо правильно составить меню и включить продукты с высоким содержанием этого вещества.
По рекомендациям специалистов, в еженедельном меню не меньше 1-2 раз должны присутствовать:
- яйца и мясо птицы;
- нежирные сорта мяса;
- морепродукты и морская рыба;
- субпродукты первой категории;
- отруби и бобовые;
- ягоды и фрукты;
- зелень и листовые овощи.
При наличии проблем со здоровьем, старику потребуется правильное и своевременное лечение, контроль за соблюдением рекомендаций врачей и сбалансированный рацион. Пропуск приема препаратов и витамина В12 в пожилом возрасте может существенно снизить эффективность терапии различных заболеваний. Чтобы избежать негативных последствий, родственники могут на время лечения переместить престарелого человека в пансионат для пожилых “Забота о близких”.