З віком організм людини слабшає, що призводить до появи різних хворобливих станів. Нерідко літні люди стикаються з таким проявом, як судоми. Вони можуть виникати у різний час доби в тих чи інших частинах тіла, найчастіше в кінцівках. Щоб зрозуміти, чому з’являються судоми ніг у літніх людей, необхідно дізнатися про це захворювання більш детально.
Чому виникають судоми рук і ніг у літніх людей
У віці після 60 років люди переживають не найпростіший період, оскільки дають про себе знати навіть найменші проблеми зі здоров’ям. Одним із основних ознак старості є нічні судоми у літніх людей. Спазми — це раптове, іноді болісне, скорочення м’язів.
Найчастіше судоми ніг у літніх проявляються в литкових м’язах і гомілкостопах. Під час нападу у людини сильно зводить м’язи, тож біль практично неможливо терпіти. В основному такі прояви відзначаються вночі.
Іноді люди бояться нападів і не хочуть засинати. Очікування того, що знову буде судома, може викликати страх перед сном і навіть систематичне безсоння. В результаті цього нерідко виникають психологічні проблеми.
До головних причин, чому з’являються судоми ніг у літніх, належать:
- контрактури суглобів (обмеження рухливості);
- варикозне розширення вен, атеросклероз та інші фактори порушення кровообігу в кінцівках;
- ендокринні порушення;
- зневоднення;
- застарілі травми кінцівок;
- незбалансоване харчування;
- сидячий спосіб життя, зменшення м’язової сили;
- неврологічні захворювання.
Усі ці захворювання та стани сприяють появі мимовільних спазмів, які провокують судоми ніг у літніх людей. Прийом деяких препаратів, що провокують зміну рівня електролітів, також іноді призводить до судом у руках та інших ділянках.
Самі по собі судоми не виникають, а вказують на наявність певних захворювань. Винятком може бути тривале перебування в незручному положенні та нестача мікроелементів — ці фактори легко усунути.
Часто в похилому віці людям не вистачає таких елементів, як магній, калій, кальцій. Навіть при повноцінному харчуванні вони погано засвоюються з їжі. Необхідно звернутися до лікаря-невролога, який зможе визначити, чого саме не вистачає в організмі, і призначить вітамінні добавки.
Найкраще поєднувати прийом вітамінів з активним способом життя. Це дасть позитивний ефект набагато швидше.
Існує кілька факторів, які можуть позбавити від судом ніг у літніх людей:
- Препарати. Це можуть бути заспокійливі, протитривожні, медикаменти на основі карбамазепіну, вальпроєвої кислоти.
- Прийом вітамінів групи В.
- Захист ніг від переохолодження.
- Лікування захворювань суглобів, які можуть викликати появу судом.
Також не варто забувати, що в літньому віці харчування повинно бути збалансованим і систематичним.
Як лікують судоми ніг у літніх людей
Лікуванням і з’ясуванням причин появи судом займається лікар-невролог. Цей спеціаліст призначає аналізи та інші дослідження, за результатами яких стане відомо, чому пацієнта турбує такий симптом. Приймати лікарські засоби необхідно лише за призначенням лікаря, оскільки тільки вузькопрофільний спеціаліст може діагностувати справжню причину хвороби та призначити ліки у тій чи іншій дозуванні. Не варто призначати собі самостійно навіть вітаміни, оскільки вони мають суттєвий вплив на роботу організму.
Перша допомога при судомах у літніх
Перша допомога для літніх людей дуже важлива, адже від неї залежить подальший стан людини. Якщо не надати своєчасно медичну допомогу, стан може значно погіршитися. Якщо судоми ніг у літніх людей почали проявлятися систематично, терміново зверніться до лікаря. Під час самого нападу необхідно вжити такі заходи:
- Щипнути кілька разів ділянку, в якій проявляються судоми.
- Потягнути на себе носок.
- Напружити кінцівку, потім розслабити.
- Масажувати м’язи ноги, в яких з’явився спазм.
- Поколювати ділянку ноги, де є спазм, за допомогою ручки, олівця або будь-якого іншого не гострого предмета.
Що стосується народних засобів, то їх варто приймати з обережністю і краще порадитися з лікарем, щоб не нашкодити.
Якщо почався напад судом, не варто панікувати. В першу чергу, необхідно зробити легкий масаж ділянки, де виникли спазми, спробувати походити по підлозі. Також можна прийняти теплу ванну або прикласти грілку до спазмованої ділянки. Якщо ці методи не допомагають, допускається прийняти знеболювальне, щоб зняти болісні симптоми, і потім звернутися до лікаря.
Поради щодо профілактики
Щоб знизити ризики повторних судом, слід дотримуватися основних профілактичних заходів:
- Не сидіть довго в одному положенні. Якщо в нижніх або верхніх кінцівках порушиться кровотік, це обов’язково викличе судоми.
- Їжте більше овочів і фруктів. У літньому віці організм повинен споживати максимальну кількість корисних речовин.
- Ведіть активний спосіб життя, наскільки дозволяє стан здоров’я.
Якщо у вас є літні родичі, але ви не можете приділяти їм достатньо часу та слідкувати, щоб вони вели здоровий спосіб життя, тоді ви можете замовити в нашому пансіонаті “Турбота про близьких” послугу догляду за близькими. Ми готові надати кваліфіковану допомогу людям похилого віку.
Судоми в ногах у літніх людей можуть супроводжуватися іншими симптомами тих чи інших захворювань, тому люди похилого віку потребують турботи. У нашому центрі працюють лише висококваліфіковані спеціалісти, які мають досвід роботи з догляду за літніми і готові допомогти у разі виникнення судом. Наша територія охороняється, тому ваші близькі завжди будуть у безпеці.